為了確保活動有序有力開展，往往需要預先進行活動方案制定工作，活動方案是為某一活動所制定的，包括具體行動實施辦法細則，步驟等。以下是小編整理的室內團隊活動方案，歡迎閱讀!

室內團隊活動方案篇1

一、活動領導小組:

組長:

副組長:

成員：

二、活動時間：

20__年6月30日下午13：00—15:00

三、活動地點：體育館

四、活動項目和規則

1.投籃進筐負責人：

參賽人員：每隊3人 (一男兩女)

比賽規則：男教師在罰球線、女教師在圓弧線定時按序投球。時間2分鐘，誰投的`只數多誰就獲勝。

2.蛙式車接力賽 負責人：

參賽人員：每隊4人

比賽規則：以用時最少隊獲勝。

3.100米障礙滾鐵環 負責人：

參賽人員：每隊2人

游戲規則：用鐵勾推動鐵環向前滾動，要求鐵環不出規定的跑道，不影響他人比賽，比速度。若出現鐵鉤拖著鐵環走，或偏離跑道，即取消比賽錄取資格。技術、速度分數各一半。

4.呼啦圈 負責人：

參賽人員：每隊2人

游戲規則：聽裁判哨聲開始比賽計時，轉滿3分鐘入圍。接著相關選手繼續附加賽，附加賽由場地裁判宣布規則。

5.保齡球負責人：

參賽人員：每隊2人

游戲規則：每人拋三次。計數與名次：以三次碰倒的瓶數累加多者勝出。若成績相同，則相關選手繼續附加賽直到排出名次。

6. 跳長繩負責人：

參賽人員：每隊4人

比賽規則：兩人甩，兩人跳。時間2分鐘，以跳的個數最多者為勝。

五、比賽報名及注意事項：

1.以年級組為單位(包括后勤組與行政組)，共8支運動隊參與。

2.工會會員均可參賽，參賽人員每人限報一項，不可兼報多項，報名請至年級組長處，由年級組組長匯總后上報工會。

報名截止日期:6月27日放晚學前。

3. 參賽隊員一律要求穿好運動鞋，并做好賽前準備。

六、獎勵辦法：

每項比賽設一等獎1名、二等獎2名，三等獎3名。

友情提醒：本次活動友誼第一，比賽第二，如在比賽中遇到有爭議的地方需要協調，最終解釋權歸工會。

室內團隊活動方案篇2

一、無敵風火輪

一、項目類型：團隊協作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、游戲時間：10分鐘左右

五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

六、活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不茍的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

步驟

步驟/方法

1分組

組員人數最好在4人以上，最好有2組以上的人進行PK。

2領取材料

每組都分配足夠的報紙、膠帶一卷、剪刀一把

3開始制作

不同的人可能有不同的方法，我們的方法是，把單張報紙豎向對折，然后一張一張用膠帶沾到一起。這期間需要大家互相配合，有人整理報紙，有人剪膠帶，有人粘，必須動作迅速，一旦某個人動作遲緩，將影響整體完成進度，輸的可能性非常大哦。

4啟動無敵風火輪

風火輪完成以后，所有組員都要站進去，保證空間要足夠哦，而且需要大家配合一致邁步走動，走不起來也算輸哦。

注意事項

保證風火輪報紙不能破損，走的時候一定要注意節奏和協調，報紙很容易破的。

二、信任背摔

一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

二、游戲人數：12-16人

三、場地要求：高臺最宜

四、需要器材：束手繩

五、游戲時間：30分鐘左右

六、背摔規則：做此項目的人站在一座1.6米高的矮墻上，為了防止摔下去時手臂傷人，要將雙手綁在自已胸前，然后背朝墻下，身體站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面對面站成兩排，每個人都伸出雙臂將上面倒下人接住。

七、活動目標：培養團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

室內團隊活動方案篇3

[活動目標]

1、通過送小動物回家，鍛煉幼兒小腿的靈活性。

2、能對小動物的媽媽說句甜甜的話，并能堅持到活動結束。

3、遵守游戲規則，體驗與同伴合作游戲及控制性活動帶來的快樂。

4、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。

[活動準備]

1、錄制一段節奏稍輕快的音樂，一段輕柔的音樂。

2、四個簍子：里面有小兔子、小熊、小狗、小豬圖片若干。

3、上面分別扣有兔媽媽、小熊媽媽、小狗媽媽、小豬媽媽圖片的四把椅子。

4、布置好活動場地：中間放著幾排紙盒蓋當作河里的石頭，紙盒一端放著上面分別扣有兔媽媽、小熊媽媽、小狗媽媽、小豬媽媽圖片的四把椅子。另一端的簍子里放著各種小動物。

[活動過程]

1、帶領幼兒跟著音樂，做鍛煉前的準備工作。

導入語：小朋友們，讓我們跟著音樂，一起來做一做操。

2、分別出示小兔子、小熊、小狗、小豬圖片。

導入語：我這里有很多的小動物，它們找不到家了，我們一起來幫助它們，把它們送回家吧!

出示小兔子圖片問："你們知道小兔子的家在哪里嗎?"(小河那邊的椅子里)一次分別提問：小熊、小狗、小豬的家呢?(也在小河那邊的椅子里)

怎樣才能把小動物送回自己的家呢?(先要踩著河里的石頭過河，然后再找小動物的媽媽是誰，再把小動物送回相對應的家)

3、幼兒自由游戲，教師指導。

提醒幼兒看準小動物的媽媽是誰，再送小動物。

能對小動物說句甜甜的話。如小熊，這是你的家。

4、活動結束。

放一段輕柔的音樂，帶領幼兒一起進行放松活動。

室內團隊活動方案篇4

活動目的：

1、訓練幼兒思維獨創性和豐富的想像力。

2、讓幼兒對常見動物的生活場所有基本了解。

活動準備：

1、準備繪畫紙、畫筆、各種動物的名稱字卡(沒有圖的卡片)。

2、布置好動物園場地(可在地上標出樹、草地、池塘、山等)。

活動過程：

1、幼兒分成人數相等的兩隊面對面坐好。

2、老師給每個幼兒分發畫紙、畫筆和一張動物的名稱卡(要求幼兒只能自己看到卡片)。

3、幼兒根據自己卡片上的動物名稱在畫紙上畫出動物形象。

4、畫好后讓對面的小朋友說出自己畫的是什么動物。如果小朋友說對了，則該幼兒可以到布置好的動物園把畫紙放到動物平時的生活場所上;如果對面的小朋友沒有猜對，則該幼兒要重新完成繪畫。

5、先進入動物園并正確找到動物生活場所的小朋友獲勝。

室內團隊活動方案篇5

活動目標：

1.能正確區分10以內數的相鄰數。

2.培養幼兒思維的靈活性和敏捷性。

活動準備：

1～10的數字頭飾每人一個。

活動玩法：

1.幼兒戴上數字頭飾并相互觀察，知道自己是幾號數字娃娃。

2.以數字娃娃5為例：幼兒拉手圍成圓圈，老師按一個固定位置點數：“一、二、三”，被點到“三”的數字娃娃5，立即跑到圓心處站好并拍手，其他幼兒按順時針方向邊走邊朗誦兒歌：“一二三.我是5;一二三四五六七，我的朋友在哪里?”朗誦完畢，數字娃娃4和6迅速跑到圓內.并拍手一起說兩遍兒歌：“三二一，我是4(6);七六五四三二一，我是你的小(大)朋友。”

3.游戲可反復進行。

活動規則：

必須是被老師點到“三”的數字娃娃才可以跑到圓心處。

室內團隊活動方案篇6

一、組織單位 ：

主辦：山東理工大學大學生心理健康教育中心

承辦：國防教育學院團總支

二、活動宗旨：

通過活動加強同學們對自我心理承受能力的認識，同時也為大家提供一個強身健體和提高個人心理素質的機會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過團結合作，加深彼此之間的了解，培養團隊合作意識。

三、比賽時間：

20__年5月15日上午8點

四、比賽地點：

西校區第四體育場國防生素質拓展中心

五、比賽形式：

以各學院為代表隊進行比賽。比賽分為6個項目，每項目完后排名計分并統計總分，最終比賽名次將由完成所有項目的總成績來決定。

六、比賽內容及規則：

(一)心理素質專項練習及其分析：

項目一：“殺手游戲”

游戲規則及說明：

這是一個非常有趣的心理游戲，里面蘊涵了很多饒有趣味的人生哲理。如果你不幸成為“好人”，那么整個游戲過程完全憑借你的智慧，你必須獨立分析和判斷。

相關說明：參加游戲人數共13人，選中其中1人做法官。由法官準備12張撲克牌。其中三張K、三張A和6張普通牌，法官洗好牌后交由大家抽取。抽到普通牌的為良民，抽到A的為殺手，抽到K的為警察。法官主持游戲，除法官外其他人開始都閉上眼睛。等大家閉好眼睛后，叫殺手睜開眼睛，3位殺手此時可以相互認識一下達成同盟，并由任意一位殺手示意法官，殺掉在座閉眼中的任意一位。殺手閉眼，警察睜眼，相互認識一下。最后所有人睜眼，法官宣布被殺者。其他在場的人開始輪流陳述自己的意見，完畢后大家舉手表決選出嫌疑最大的人。如果選出的是殺手，退出本輪游戲。然后重復之前行為，直至找出所有兇手或是殺掉所有的警察或全部良民，則比賽結束。

項目二：“你抓我逃”

游戲規則及說明：

這是我們進行的一項創意十足的熱身運動。每位同學都左手平攤，右手將食指頂住下一位同學平攤的手心，連成一個大圓環。主持人的話語中一旦出現“拓展”二字時，我們就立刻縮回食指，而抓住用食指頂我們手心的同學的手指。

相關說明：游戲會出現四種情況，第一種是只想抓住別人，而不在乎是否被別人抓，這種人的特征似乎具有強烈的領導力和控制欲;第二種是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能抓住別人，這種人似乎在生活中特別尋求強烈的安全感;剩余的兩種人，都可納入比較追求完美的人，但由于每一個人心理資源的差異性，才會出現結果地雙贏或雙困。

項目三：“心語心愿”

游戲規則及說明：

活動期間，組織方會給大家提供一塊“心愿板”，同學們可以將想說的話，想表達的情感寫在便箋上，然后貼在板上，拋下煩惱，許下心愿，分享幸福。

相關說明：每個人都有自己的小秘密，每個人都有自己的難言之隱，每個人也都有自己內心深處最美好純真的愿望。“心愿板”給每一個人提供一個釋放自己感情的機會，說說自己最近煩心的事和心理上的困惑，同時也可以通過這個平臺為辛勤培育我們的老師、整日惦記我們的親朋好友送上最真的祝福。也許在這之外，還能結交更多的好朋友。

(二)心理素質游戲與體能訓練：

項目一：“背靠背、心連心”

游戲規則及說明：

有六名隊員參賽(最少有兩名女生)。每兩人背靠背夾住一個氣球橫向滑步前進，途中繞過折返點，返回到出發點由下兩名同學進行接力，行進中氣球不得落地、爆炸，途中手、臂不能碰球，最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分，最后一名只記一分，其他參賽隊得分按名次依次累加。

相關說明：

(1)比賽過程中如有氣球落地、爆炸情況出現需從原地準備好再前進，途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規。

(2)本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關重要的作用。

項目二：“攻防兼備”

游戲規則及說明：

每隊派出六名隊員參賽，兩隊隊員在規定區域內進行對戰，一方用沙包向另一方攻擊，被攻擊的一方要躲閃確保不被擊中，一旦有隊員被擊中則他的游戲結束主動退場，若場上隊員接住沙包，則可增加隊友一條生命，使下場的隊友復活繼續比賽，如此往復循環，在規定的三分鐘時間結束后場上剩余隊員人數多的一方則獲得勝利。

相關說明：本項目對隊員們的反應能力和身體素質要求比較高，既能鍛煉他們的體能，又能使場上隊員在為隊友爭取機會過程中感受到一種責任，增深隊友們之間的情誼。

項目三：“同心合體”

游戲規則及說明：

每組兩名隊員相互將腿綁在一起，排成直線往返走，以此進行組間接力，最后以各個團隊走完規定行程的時間為評分依據。

相關說明：此項目需要兩名隊員之間有很高的默契程度，使他們認識到自身做的優劣對別人是多么重要，能使隊員們在同心協力之時感受合作的美妙。

項目四：“海底穿月”

游戲規則及說明：每個隊派出六名隊員依次排開排成一列，間距一臂。第一名隊員雙手舉起籃球，其余隊員彎下腰，雙腳分開，當聽到裁判發令后，第一隊員將球從胯下傳給第二名隊員，依次類推傳到隊尾，然后最后一名隊員跑到隊伍最前面，再用同樣方法傳球，直至最初排頭隊員成為排尾，用時最少的隊伍勝出。

相關說明：該項目要求隊員有較好的身體靈活性，相互之間配合的默契程度也是一項重要的因素。

項目五：“你隨我動”

游戲規則及說明：

每隊派出2名隊員參加，接球者站于距拋球者6m之外的圓圈(直徑0.5m)內用簍子接球;接、拋球者壓或超過邊界拋出或接住的球，不得計入成績;接球者只能用簍接球，否則接住的球亦不得計入成績;拋球者共拋出20個球，接球者簍內球數多者為勝。

相關說明：本項目旨在考驗隊友間的配合，一直個人能力再強的球隊也拿不了世界杯冠軍。同樣，一個再好的投手也需要別人的配合。

項目六：“信任背摔”

游戲規則及說明：

有了前面幾個活動的配合，大家相互彼此之間已經非常默契和信任。我們推出的這個“信任背摔”更是一種團隊信任的考驗，每一組同學雙手緊緊的握在一起，形成一個平面。而站在高臺上的同學必須腰板挺直，雙手抱胸，向后直直倒下。

相關說明：沒有對團隊的信任，沒有人敢于挑戰這個項目。在老師講解了動作要領和安全保護措施后，每一組開始大膽嘗試，甚至有同學一次不滿意，再來第二次，每一個隊員在信任隊友的同時也挑戰了自己。這項活動讓大家意識到一個人的成功自己的努力很重要，但朋友的支持、團隊的幫助也顯得至關重要，沒有一個人可以在人生中單打獨斗。

六、報名要求：各學院組隊，每隊7名隊員，四男三女，并選出一名隊長，除特殊情況以外未經允許不能隨意換隊員，屆時我們將對參賽隊員作相應的標志。

七、報名時間：5月1日——5月11日

八、報名方式：

九、比賽獎勵：

對參加隊員的狀況和成績進行分析、備案，以供心理素質研究室作為長期資料研究。同時向在活動中表現突出的隊伍頒發獎品與證書。

十、附注：

(一)各參賽隊報名時務必在報名表上附注本隊隊長聯系方式。

(二)比賽前幾天，我們會聯系隊長進行培訓。

(三)比賽過程中要求各參賽隊員服從裁判，不得與裁判有沖突，如確實有問題，請隊長與仲裁組聯系。

(四)報名結束后組織方會召集各代表隊隊長開會，具體介紹各項目詳細規則及評分標準，隊長開會時間另行通知，請及時關注。

室內團隊活動方案篇7

活動要求：每個班級開展活動時，一定要有兩人來做，心理委員作為活動主持人，另一人作為助手。如請其他班級心理委員時要請其做自我介紹。每個活動結束后要必須進行活動感受分享。

活動引導語：“各位同學大家好，今天我們利用(班會\體育課)的時間開展一次心靈拓展活動。我是今天活動的主持人，這是我這次活動的搭檔(介紹你的助手)。希望大家能在全身心的投入活動中，去體驗活動帶給自己的內心感受。接下來活動正式開始。”

活動環節：

第一項熱身活動：全班同學圍成一個大圓站立(可以按照體育隊形一排一排走動圍圓)。

一、虎口脫險

全體同學，圍成一圈后，伸出雙手。左手食指向上，右手掌心向下。將自己的左手食指放在旁邊人的右手掌心下方。當主持人說道一個字或詞(自己決定)的時候，每個人的左右迅速逃離另一人的右手掌心，同時右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。

主持人詢問：在我說到這個(字或詞)的時候，你的第一反應是什么?第一動作是什么?

引導：(得失關系、第一事件和第二事件的關系、存在與幻想的關系)

二、生命線

每位同學拿出一張紙，在紙上畫出一條線段，在起始端標注0，在結尾端標注自己的預計死亡年齡(學生自己決定)，按照比例找見現在自己的年齡段，并標注出來，然后現在想幾個問題，在你經歷過的歲月中，也就是0到你現在的年齡中，最讓你難忘的三件事。(寫完后)在你未來的時間中，也就是現在年齡到你預計死亡年齡這一段時間，你最想做的三件事。然后與大家進行分享。

引導：(過去的是無法改變的，抓住現在的時間去實現自己的目標)

分享環節：

活動環節，到此結束，接下來我想請幾位同學說一下，他在活動中的感受，與大家進行一下分享。(先讓同學自己主動說，然后再隨機找幾個學生進行表達)

最后感謝大家參與今天的活動，以后類似的活動，心理中心還會開展，希望我們的班級能在我們每個人的積極努力下，成為沁縣中學最優秀，最團結的班集體。(大聲詢問大家)大家有用沒信心?

好的，今天活動到此結束，下來每個人寫一份活動的感受，不限制字數，只要能把自己內心的感受表達出來就行。