方案的每一步都有明確的步驟和要求，為執行者提供了明確的工作指導，有利于提高工作效率和質量。下面給大家整理一些心理培訓活動方案，方便大家學習怎么寫心理培訓活動方案。

心理培訓活動方案篇1

一、活動背景

據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度的大學生比例高達25％——30％，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。因此在“5.25”大學生心理健康日來臨之即，學校心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動，讓心理健康教育走進班級。

二、活動目的

1、讓同學懂得交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區，了解彼此；

2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

三、活動宗旨

“不管我們是否熟悉，當我們坐在一個教室，我們就是一家人。”

四、活動主題

“打開心扉，暢游愛的海洋”

五、活動形式

主題班會；全班互動、交流。

六、活動時間

4月（具體待定）

七、活動地點

具體待定

八、活動策劃負責人：

機電101班全體班委

九、贊助單位：

大學生精英論壇

十、活動過程

1、向同學們介紹一下525大學生心理健康日的由來。

2、介紹大學生心理健康的重要性、學校心理健康教育的服務機構以及服務的內容。

3、同學們討論主題話題

4、對一些典型案例的思考

5、組織每位同學都講講自己的優點，讓大家了解彼此。

6、班會滿意度調查

7、請班主任總結發言

十一、活動意義：

通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系。同時在校院里掀起關注心理健康的熱潮，讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，讓更多的`人對心理健康引起足夠重視。

心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導致事情悲劇發生的最根本，我們一定要調整好自己的心理，使自己能夠做到最好！

心理培訓活動方案篇2

一、活動月主題

和諧心靈，健康成長

二、活動時間

5月19日-5月25日

三、主辦：學校團委

承辦：校心理健康教育輔導中心

四、活動對象：

全體師生

五、活動內容

1、心理健康教育標語宣傳

心理輔導中心制作積極向上，陽光和諧的宣傳標語在學校電子屏播出、校園宣傳窗張貼，營造氣氛，讓全校師生積極參與進。

2、心理健康教育輔導中心制作的《心理健康知識》宣傳冊發放

將學校心理健康教育輔導中心制作的.《心理健康知識》宣傳冊分發到每個班級。

3、每班開展一次心理健康主題班會

參加對象：全校班級（除1級）

要求：各班圍繞本次心理健康教育活動月主題，具體題目自定，在班會結束后各班將圖資料以電子版的形式上交心理健康教育輔導中心。

時間：1日之間上交。

4、每班出一期黑板報，拍照后以電子照片格式上交心理健康教育輔導中心

參加對象：全校班級（除1級）

要求：圍繞本次活動月主題，團委宣傳部將在月19日之前評比。

5、開展學生心理小論征集與評選活動

參加對象：

心理培訓活動方案篇3

一、活動主題：

我和我的心靈之約

二、活動背景：

大學階段是人一生中“心理發展”最為重要的關鍵時期之一，是大學生的心理志向成熟，人格趨于完善和穩定，價值觀，人生觀的塑造的重要時期、這段時期的心理具有快速度，復雜，多變，不穩定等不易把握等特點。大學生對各種需求呈現不斷增長形趨勢，而且不斷產生新的含義，當內在的心理支持和這種需求，以及理想和現實出現很大的距離，出現不平衡時，這種心理落差的產生就會引發心理問題，導致心理疾病的產生，主要表現為困惑、迷茫、冷漠、自閉、抑郁、焦慮、偏執、強迫、困惑、苦悶、寂寞和心理沖突、神經衰弱，精神分裂等。大學生存在的&39;心理問題已日益嚴重，狀況令人擔憂，大學生在面臨各種各樣的問題時的自己調節潛力有待提高。

三、活動目的：

本次活動旨在透過心理知識的競答讓心理問題進入大學生的視線，讓心理知識在大學生身邊傳播，提高大學生的心理素質和處理問題的潛力

四、活動時間：

6月13日，星期一

五、活動地點：

大活第一活動室

六、活動對象：

針推院大一大二學生

七、主辦單位：

針灸推拿學院科技創新協會心理部

八、活動形式：

將以團隊的形式參賽，同學自己組隊，每隊不超過三人，各隊有自己的口號（與心理有關的）

九、活動流程

1、報名：在各班心理委員處報名，注明小組人員，專業，電話，及心理口號

2、開場：將以心理情景劇的形式開幕，我們會寫好劇本，找適合的人演出。各個團隊將會在主持人的介紹下登臺亮相，并喊出自己口號

3、比賽流程：

A、必答（答題板模式，所以隊伍同時進行）

B、景表演（模擬劇情）/發泄箱

C、選答（口述，一個隊伍一個隊伍的來）累計分數，自己選取答題數目，對一題加10分，錯一題扣20分，可選繼續或停止【有一次求助現場觀眾的機會】此過程穿插發泄箱或情景表演

D、中場休息（可進行舞蹈表演），統計各選手得分

E、淘汰

F、才藝表演——復活賽（評委根據表演者的才藝進行合理打分）

G、問答題（主持人提問問題，每隊選出一代表，進行問題的回答，評委根據現場的表現，語言的表達等方面進行打分）

H、根據最后得分，評出一二三等獎，其余為最佳參與獎，最佳組合獎

十、活動要求及準備：

1）主持人兩名，會在部內挑選適宜的人

2）部內自制PPT，做好各環節的銜接

3）活動將會邀請輔導員老師等院內領導，學生會及個協會主席部長

4）會場的布置及活動過程中的拍攝需要辦公室的協助

5）以海報，班內通知，食堂門口或圖書館B區宣傳6）

心理培訓活動方案篇4

一、活動前言

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎：

1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的.，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。

2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

3、心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基矗培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基矗

因此，為提高我校學生的心理素質，增強他們對心理的學認識，特組織一次“心靈飛翔”系列活動

作為青春的代言人，大學生總洋溢著年輕的活力、充滿著狂熱的激情，對新奇刺激的大型活動必定會踴躍參與，全程投入。這類的活動必能讓主辦協會的知名度得到很大的提高，同時也讓贊助的商家達到想要的最佳宣傳效果,從而大家都得以大豐收。

在這個宣傳的黃金月，哪個組織率先策劃出極具創意的活動，哪個組織就能在新生中樹立良好的公眾形象，同樣哪個公司能在這個月做最有效的宣傳，哪個公司就能樹立穩固的校園品牌，更有利地去鞏固這一片大市常本次活動的策劃通過了分析討論，極具權威性。況且本次活動是將會成為最具特色的心理宣傳活動、擁有極高的品牌文化，也是本學年的重頭戲，因此得到校團委、溫州市甌海區心理學會、溫州廣播電臺、溫州都市報等官方組織的高度重視，并給予大力的支持和配合。屆時必將能讓活動的參與者感到耳目一新，興奮不已;讓贊助商盡情享受投資少回報高的樂趣!

二、活動介紹

1、活動總目的：

大學生來源于社會，但又不同于一般社會公民，他們所面臨的問題比一般公民更多、更復雜，社會對他們的法律素質要求更高、更嚴格。這期特殊節目旨在增強在校大學生的心理意識，提高在校大學生的自己保護意識。使大學生真正做到知己、知彼，運用心理知識抵抗不良因素。也可以通過來自五湖四海的大學生將心理知識的宣傳落到實處。

通過這次節目可以有效的減少大學生不必要的心理問題，使心理觀念深入每一名大學生的心里，并通過此次節目加強大學生的心理意識，提高大學生的自己保護能力。

2、活動時間：4月11日~4月28日

3、活動性質：一次旨在提高大學生心理意識的公益活動

4、參加對象：全體溫學生(其它高校亦可參與)及相關教師

5、宣傳方式：海報(包括商家的兼顧廣告)，廣播，傳單，溫州都市報等

6、現場布置：待定

7、活動內容：如下

三、物資預算：

待定

四、細節問題

1、會場秩序及氣氛(及時通知領掌人員，調動會場氣氛)

2、人員到場(及時通知各班長作好這方面工作)

3、物品道具(工作人員要認真負責，確保及時供應及歸還)

4、開場前要及時迎接領導及相關人員(如記者等)

5、結束時要及時歡送領導及相關人員(如記者等)

心理培訓活動方案篇5

一、活動目的

為提升學生身心素質，對學生進行身心素質教育，幫助學生正確認識自己、悅納自己、超越自己；引導學生了解心理知識，疏通心理瘀積，預防心理疾病，提高心理素質，促進學生健康成長和全面發展,為建設和諧校園做出積極貢獻。

二、活動主題

__

三、活動對象

商學院20__、20__級全體同學

四、活動時間

20__年4月23日

五、活動主辦及承辦單位

主辦單位：黃岡職業技術學院

承辦單位：商學院

六、活動地點

群賢閣

七、活動流程

1、本活動分為初賽和決賽，采用評分淘汰制

2、各班開展主題班會，由評委進行打分，分數靠前的6個班進入復賽

3、復賽評選出一等獎一名，二等獎二名，三等獎三名

4、另再評選出一名最佳創意獎

八、活動要求

1、班會主題必須關于心理健康教育方面，充分認識心理健康教育的意義及作用

2、班會時長為45分鐘

3、班會內容不限，但須符合大學生積極健康的形象

九、活動評分標準

1、主題突出、立意鮮明、具體，緊緊圍繞主題組織班會內容，各部分時間分配合理（班會時間45分鐘左右）。（20分）

2、具有教育性，班會的內容有利于促進學生正確的認知、情感、態度、價值觀的形成，注重學生主體精神的&39;培養。（20分）

3、具有實效性，班會的形式新穎活潑，豐富多彩，為學生所喜聞樂見，學生積極參與，樂于體驗，精神飽滿，氣氛活躍。（30分）

4、具有藝術性，班會準備充分，會場布置得當，教師、學生的儀表、舉止、語言得體。（10分）

5、具有創新性，班會的形式、方法上有合理創新。（20分）

心理培訓活動方案篇6

一、活動目的

為推進我校心理健康教育工作的開展，提高廣大師生的心理健康意識，營造和諧的校園心理氛圍，擴大心理健康教育的`影響，以“5·25”心理健康日為教育契機，我校將于5月25日至5月31日舉辦心理健康周活動。

二、活動主題

關注心理健康，預防心靈感冒

三、活動組織

1、活動指導：羅明智、王文斌、張偉

2、活動負責：政教處、團委、心理咨詢室、各班班主任

四、活動時間：

5.25——5.31

五、活動內容：

（一）心理健康周啟動儀式

活動時間：5月25日上午課間活動

活動形式：“關注心理健康，預防心靈感冒”現場簽名活動，通過學生們自己的廣泛參與，激發出他們關注自己心理健康的意識

對象：全校學生

地點：教學樓前

（二）心理健康知識手抄報大賽

活動時間：5月30日上午檢查

活動形式：由各班班主任指導，各班創辦“關注心理健康，預防心靈感冒”為主題的手抄報，每班兩張，用紅紙或剪紙等裝飾成展板，在校園展出并由團委打分評比，選出一等獎、二等獎、三等獎和參與獎，分別給予班級量化加8分、6分、4分、兩分的獎勵。

（三）心理健康主題黑板報

活動時間：5月30上午課間檢查

活動對象：初一年級

活動形式：各班創辦“珍愛生命，呵護心靈”為主題的黑板報，由政教處檢查打分評比，選出一等獎、二等獎、三等獎和參與獎，分別給予班級量化加8分、6分、4分、兩分的獎勵。

（四）心理健康知識講座

活動時間：5月30日（具體時間另行通知）

活動對象：七年級全體學生

活動形式：現場講座

心理培訓活動方案篇7

一、活動主題

助人自助快樂成長

二、活動時間

5月9-31日

三、組織領導

顧問：左澤文

組長：汪石果

副組長：

成員：

四、活動內容

(一)啟動儀式

1、時間地點：5月9日中午校本部一教樓前坪

2、承辦單位：校心理健康教育中心

3、活動內容：宣讀活動方案、學生倡議書、領導講話。

(二)主題宣傳

1、活動時間：5月10日下午

2、活動地點：校本部樟樹林河西校區教學樓前

3、承辦單位：校心理健康教育中心

4、活動內容：開展心理健康知識現場宣傳和咨詢服務。

(三)專題培訓

1、時間地點：5月16-19日晚團體輔導室、機房

2、承辦單位：校心理健康教育中心

3、活動內容：全校心理干部危機干預知識和技能培訓。

(四)專題講座

1、時間地點：時間待定校本部、河西校區

2、主講人：湘潭市社科聯常務副主席劉曉霞、校學生工作處副處長張揚傳

3、活動主題：心理素質與成長、快樂學習與生活。

(五)心靈電影

1、時間地點：5月13、20、27日晚校本部、河西校區

2、承辦單位：校心理委員聯合會、校心理健康協會

3、活動內容：組織心靈電影賞析和有獎知識問答。

(六)心理自助

1、時間地點：活動期間每周二校本部樟樹林

2、承辦單位：校心理委員聯合會

3、活動主題：5月10日我知我心;5月17日排除煩惱我有方、破鏡重圓;5月24日心理糖果party、緣來于此;5月31日美麗心情。

(七)微笑心靈

1、活動時間：5月9-31日

2、承辦單位：校心理健康協會

3、活動內容：以班為單位申報作品，要求拍攝微笑照片配簡短美文，設置一等獎2名、二等獎4名、三等獎8名等。

(八)觸動心弦

1、活動時間：5月9-31日

2、承辦單位：校心理委員聯合會、校心理健康協會

3、活動內容：以班為單位申報作品，要求5分鐘左右心靈美文的音頻，設一等獎2名、二等獎4名、三等獎8名等。

(九)團體輔導

1、時間地點：5月20-27日各班級自定

2、承辦單位：校心理健康教育中心

3、活動內容：組織心理委員集訓，分班開展團體輔導。

五、有關要求

各二級學院要高度重視、營造氛圍，積極配合學校5.25心理健康教育系列活動開展;同時，要根據本單位學生特點，精心組織針對性強的心理健康教育活動，并于5月31日前報送總結材料。

心理培訓活動方案篇8

一、活動理念

以學生為本，以學生的發展為本，自己探索、自己體驗、自己感受、自己成長，助人自助

二、活動目標

培養學生良好的心理素質和社會適應能力

三、活動內容

1、通過班級心理輔導活動課，對學生進行人格輔導、學習輔導、休閑輔導等，實現心理健康的預防性、發展性目標。

2、設立“馨香一瓣”聊天室，讓學生傾聽心理的煩惱，在輕松愉快的氛圍中，開啟心扉，調適心理。

3、通過“心理驛站”廣播節目，對學生來信來電進行解答。

4、通過“悄悄話”信箱，了解學生要解決的困難，讓學生在無助時能及時得到老師幫助。

5、專家講座，邀請心理專家對學生進行心理輔導。

6、通過“心理健康教育”宣傳櫥窗，向學生宣傳心理健康知識。

7、通過《英育現代教育》、《蒲公英》、“心理之窗”欄目，引領學生解讀心理健康教育知識。

四、活動課理論闡釋

1、學習輔導

它著重對學生的學習技能、學習情緒與動機進行訓練與輔導。學習技能輔導主要是指觀察力、注意力、記憶力和學習策略的訓練，增強學生的這些學習技能有助于他們學業成績的`提高。學習情緒與動機是學生學習中的動力因素。

2、人格輔導

青少年成長發展的一個重要標志就是學會認識自己，學會認識他人，學會與他人溝通交往。人格輔導活動側重于自己意識與自己控制，以及人際溝通兩個方面。自己意識輔導活動旨在讓學生對自己有一個全面的了解，要善于發現自已的長處，正確對待自己的長處，同時也要善于發現自己的不足，正確對待自己的不足。自己控制輔導活動著眼于情緒的調控。青少年學生的情緒很不穩定，在個人調節與外界的關系時，情緒是最為敏感，最為活躍的心理成分。學會情緒的自己調節，便于學生駕馭自己，也有利于他們更好地適應環境。人際溝通輔導活動則側重于與老師、父母、同伴的溝通。同時，與異性同伴的溝通也是青少年期同伴溝通的一個重要部分。

3、生活輔導

生活輔導主要側重于消費、休閑與應付危機等，這些都是生活在現代社會中的每一個成員不可缺少的素質。教師一方面引導學生如何合理消費、合理安排自己的閑暇生活；另一方面還要幫助他們學會自主地選擇消費與休閑的方式。

心理培訓活動方案篇9

一、教學目的：

1、情緒對人的學習和生活影響很大，教育學生要做情緒的主人，才能適應社會生活;學會控制自己的情緒，掌握調控情緒的方法，做一個快樂的小學生。

2、教育學生正確評價自己，樹立自信心，克服學習上的困難。克服自卑心理，學會欣賞自己和悅納自己，樹立別人行，我也能行的思想。

二、教學準備

準備活動中所要用的各種情景問題。

三、教學過程

(一)導入

1、引言：我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會控制自己的不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，今天我們學習樹立自信心，做情緒的主人。

(二)學習如何控制傾情緒

A、關成的學習成績退步了，應該如何對待?

B、小花是怎么對待跳繩失利的?

分組討論，然后派代表在全班發言。

(2)議一議

如何調控自己的不良情緒呢?

A、宣泄法。

B、轉移法。

C、將心比心。

D、挫折不一定都是壞事。

3、活動明理

師：王小燕愛生氣好不好?為什么?

生：不好，生氣影響身體健康。

生：生氣容易使人得病。

生：生氣容易影響同學關系。

議論時，如果時間允許，可多請幾位同學談談看法。

(三)學會樹立自信心

1、教師以講故事的`方式，張海迪是怎樣克服困難，成為作家的故事，明確告訴學生是自信心的力量!

2、議一議

師：小龜丁丁為什么開始不敢爬坡?

生：過低估計自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳，被人笑話

師：后來，丁丁怎么做的?成功了沒有?

生：在龜爺爺的幫助下，獲得了成功;在龜爺爺的幫助下，大膽地嘗試;他不怕困難，大膽去做。

師：你知道丁丁是個什么樣的孩子?

生：有同情心，愿意幫助別人;勇敢的孩子;知錯就改的孩子。

師：這個故事說明了什么道理?

生：在做事之前，就認為自己不行，是自卑的表現;后來他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現。

指點迷津：我們應該克服自卑，樹立自信，才能獲得成功。

(四)總結全課：可請同學歸納總結，使同學們看到樹立自信心的重要性，引導學生正確地評價自己，樹立自信。

心理培訓活動方案篇10

一、活動主題：

珍愛生命健康成長

二、活動時間：

10月2日至10月27日

三、活動內容：

1、各學校在活動期間要重點開展好“六個一”主題活動：發一封倡議書、出刊一期板報（手抄報）、召開一次主題班（隊）會（、組織一次心理咨詢輔導活動、開設一次專題講座、開展一次心理社團活動等。

2、各學校要充分發揮心理健康教師、班主任的主導作用，通過舉辦心理輔導講座、印發心理輔導專刊、放映勵志電影、排演心理健康教育校園劇等形式，廣泛開展學生心理健康教育活動。要認真做好特殊家庭學生、“待進學生”的統計匯總、疏導工作，采取結對幫扶、心理咨詢與輔導等方式，促使學生形成積極向上的人生觀、世界觀、價值觀。

3、各學校要借助家長學校等現有條面向學生家庭，開展一系列親子教育活動，引導家長科學認識青少年身心健康發展規律，樹立科學的`家教理念，營造和諧的&39;親子、家庭關系。加強與特殊家庭的聯系，多側面、多角度全面關注、掌握特殊家庭學生的心理動態。

4、各學校要密切關注學生的交往，開設教育專題講座，幫助學生樹立正確的擇友觀念，引導學生正常交往。各班級要設立一名心理健康學科代表，幫助老師關注和了解學生的日常動態，加強與心理健康教師、班主任的聯系，便于學校高效開展心理健康教育工作。

5、各學校要強化心理健康教育意識，加強心理健康教育教學研究，正常開展心理健康教育教學活動。其他學科教師在日常的教學過程中要有機融入心理健康教育的內容，幫助學生樹立正確的學習、生活的勇氣和信心。

四、活動要求

1、加強領導，嚴密組織。

各學校要切實加強組織領導，周密制定實施方案。結合學校實際抓住重點活動，注重活動的過程和效果的達成度。要以高度的責任感認真開展好各項活動，認真做好督促檢查，建立常態工作機制，確保活動健康有序開展。

2、突出重點，廣泛參與。

各學校要結合平時的教育教學內容，及時將與學生密切相關的典型事例作為教學資，利用多種手段和方法，廣泛開展豐富多彩的教育活動。同時，要積極動員廣大家長參與和支持教育活動，進一步改進家庭教育方式，改善親子關系，營造健康和諧的家庭環境。

3、認真總結，嚴格考核。

各學校要以此次活動為契機，對學生的心理健康教育工作進行再動員、再部署。同時，要著力建立和完善長效機制，及時總結經驗做法，認真反思工作不足，促進工作的開展科學化、規范化、制度化和特色化。請各學校將活動總結和圖片資料發給報局中教科郵箱。

心理培訓活動方案篇11

主題活動設計思路：

每個人都會面對各種情緒，然而這些情緒因何而來人們并不是很了解。通過連接感覺氣球的方式可以讓孩子們了解各種情緒的來源，讓孩子們在活動中體驗各種情緒所帶來的不同感受，兒童往往不懂得正確地宣泄自己的消極情緒，通過踩氣球的方式正好可以幫助他們釋放可能壓抑的消極情緒。通過這個活動，教師會引導學生面對自己的情緒并幫助他們學習解決情緒問題的方法。

活動目的：

提供一個支柱，幫助了解學生心里的感覺，學會面對和解決情緒問題。

活動場地：

室內

活動人數：

40——50人

活動道具：

紙張、水彩筆、氣球

活動步驟：

1、熱身活動：小游戲

2、每位同學發一張紙，一支筆

3、指導語：

同學們喜歡氣球吧，今天我們要一起畫自己的感覺氣球，首先請大家挑選自己喜歡的水彩筆，然后在白紙上畫下三個氣球，氣球一定要畫得大些，因為一會兒我們還要在氣球里寫字。

4、等畫好三個氣球之后，教師指導語：“現在在你畫的第一個氣球里，寫下所有你的感覺，比如快樂、憤怒、傷心、苦惱、高興……”“然后在第二個氣球里寫下一些與你有關系的人，比如爸爸、媽媽、朋友、老師……”“在第三個氣球里，寫下你印象深刻的&39;事情，比如做作業、逛公園、上學……”“最后請大家對這三個氣球做連線，比如媽媽帶你去公園，你很高興，那么把高興、媽媽和去公園連起來，都明白了嗎？”

5、在寫完后，給每個小組成員發一個氣球，在小組成員給氣球充滿氣后，教師可以指導學生說：“現在你們可以把自己的身體想象成這個氣球，氣球里有很多感覺，有快樂，也有悲傷和憤怒，當我們像氣球那樣充滿了憤怒、悲傷、苦惱與沮喪的時候，大家想想，我們會舒服嗎？那么當我們苦惱、沮喪、悲傷的時候應該怎么辦才能幫自己解決問題，重新變得快樂呢？”

6、以小組為單位，大家集體討論應對的方法，可以針對感覺氣球里面寫的具體事情隨便說自己認可的有效的解決方法，最后每個小組推選一個成員與全班同學分享本組想出的所有解決辦法。

7、最后，教師引導學生將充滿氣的氣球想象成煩惱的氣球——里面包含了憤怒、悲傷、苦惱、沮喪等各種消極情緒，大家集體將氣球踩破，釋放消極情緒。

活動的分享與延展：

在寫消極情緒的時候，教師要引導學生思考當遇到苦惱時應該怎么辦，在學生分享完他們想到的應對方法時，教師要及時給予鼓勵，同時給學生講解有效應對苦惱的方法。